Hogyan lehet gyorsan megduzzadni a sérüléstől

Ha sérülést szenved, a folyadék összegyűlik a környéken és duzzanatot okoz – ha elegendő folyadék gyűlik össze, akkor fokozott fájdalmat okozhat. A RICE – pihenés, jég, kompresszió és emelkedés néven ismert közös terápiás kezelés – kisebb sérülések kezelésére alkalmazható, mint például a fojtások, törzsek és zúzódások. Ez a folyamat gyorsan csökkenti a gyulladást és a duzzanatot. Bizonyos esetekben, ha a sérülés kicsi, és a RICE közvetlenül a sérülés után kerül alkalmazásra, akkor teljesen megakadályozhatja a duzzanatot.

Kezdje el a sérült területet elasztikus kötéssel. Csak egy lépést tegyen a terület felett.

Helyezze a hideg tömörítést a kötésre, közvetlenül a sérült terület tetejére.

Folytassa a sérült területet a rugalmas kötéssel, a hideg tömörítést a kötésen belül. Végezzük el a csomagolást és rögzítsük a kötést.

Helyezzen elegendő párnát a sérült terület alá, hogy a szív felett emelkedjen.

Várjon 20 percet. Ezután csavarja ki a kötést, hogy eltávolítsa a hideg tömörítést. Távolítsa el a tömörítést, tekerje át a kötést és rögzítse.

Helyezze a tömörítést a fagyasztóba. Várjon 40 percet, majd helyezze vissza a hideg sajtót a kötésbe.